目的 ルーティーン 動的ストレッチ 静的ストレッチ 運動 自律神経を整える 顎のたるみ 歯の食いしばり 首こり・肩こり 指・手首・腱鞘炎 腰・お尻 重要な筋肉 ストレッチ・エクササイズ 注意点 目的 自分の体のほぐし方を整理したい。 ルーティーン 静的スト…

チェック 体に働きかける 頭に働きかける チェック お腹空いていないか 眠くないか 体が固くなっていないか 仕事が詰まってないか 日光に浴びているか 生理前じゃないか 低気圧じゃないか 体に働きかける いい匂いをかぐ 好きなものを食べる 寝る ストレッチ…

はじめに TODO 全体を把握する 一個だけやってみる 考えたことは文字に書き出す 特に何が嫌なのかを書き出す 数値化 絶対にやらなければいけないことの後に続ける 自由時間だけどオールフリーではない時にする はじめに ググればなんぼでも出てくるが、自分…