はじめに 試行錯誤 不溶性食物繊維が足りない？ 水溶性食物繊維が足りない？ 善玉菌が足りない？ ヨーグルトを食べる 味噌汁を食べる キムチを食べる 納豆を食べる ヤクルトを飲む 腹筋が足りない？ ストレスのせい？ 腸マッサージする なぜか旅行に行くと快…